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知识普及女性同志更要学习啊

有 57 人浏览 日期:2016-11-15 放大字体  缩小字体

文章摘要:知识普及,最好要看看,日常生活可能会遇到。女人需谨记的十六条健康戒律 :1.不要太干净; 2.服用短效口服避孕药;3.喝红茶;4.服叶酸;5.少喝碳酸饮料;6.忌太瘦;7.避免使用激素替代治疗;8.

知识普及,最好要看看,日常生活可能会遇到。


女人需谨记的十六条健康戒律 :

 1.不要太干净;
 2.服用短效口服避孕药;

3.喝红茶;

4.服叶酸;

5.少喝碳酸饮料;

6.忌太瘦;

7.避免使用激素替代治疗;

8.不要吸烟;

9.想要孩子多晒太阳;

10.当心处方药;

11.多吃香蕉;

12少饮酒;

13.30岁前完成生育;

14.坚持负重训练;

15.当心胃部赘肉;

16、一年200次性生活。 


【经期你可以尽情享受到7件事】

1.吃甜食(不必担心发胖);

2.做补水面膜(水分驻留肌肤时间增强);

3.喝碳酸饮料(常温的哦);

4.适当的按摩(精油按摩胸部更滋润);

5.做足部SPA(减少经痛、增加排毒速度);

6.每天睡够9小时(为了光滑的皮肤、后翘的曲线);

7.读本好书(记忆力有显著提高) 



【不要一起吃的食物,切记】

1虾+维C=中毒;

2感冒药+可乐=中毒;

3鸡蛋忌糖精同食;

4豆腐忌蜂蜜同食耳聋;

5海带忌猪血同食便秘;

6土豆忌香蕉同食生雀斑;

7牛肉忌红糖同食胀死人;

8狗肉忌黄鳝同食则死;

9羊肉忌田螺同食积食腹胀;

10芹菜忌兔肉同食脱头发;

11番茄忌绿豆伤元气;

12鹅肉忌鸭梨同食伤肾脏。 



【中医教你如何去火】------

①喉干嗓哑:饮淡盐水;服蜜梨膏;饮橘皮糖茶。

②咽喉肿痛:吃梨。

③口长水泡:切几片生姜入口咀嚼,可使水泡慢慢消除。

④嘴唇干裂:黄瓜猕猴桃汁。

⑤头发干枯:蜜枣核桃羹。

⑥其他去火方法:吃柚子,喝绿豆汤可去火。饮茶以铁观音和绿茶的效果最好。 



【中药泡脚妙招】 体寒的人你们知道吗?

泡脚的最佳时间是晚上9点,这个时候最补肾, 泡脚的水温最好在40℃左右,泡半小时为宜,最好选择木盆。 



【有关年龄的那些称谓】------

男子20岁称弱冠,30岁称而立,40岁称不惑,50岁称知天命,60岁称耳顺。

70岁称古稀,80岁称杖朝。90岁称合耄耋。100岁称乐期颐。

女子12岁称金钗之年,13岁称豆蔻年华,15岁称及笄之年,16岁称碧玉年华,

20岁称桃李年华,24岁称花信年华,出嫁女子称梅之年。 



【经常熬夜的人一定注意通过食物调节身体】

1.猕猴桃、猪脚可以呵护皮肤;

2.绿茶、枸杞能够养肝明目;

 3.鸡蛋、燕麦帮助补充大脑营养;

 4.香菇、干红葡萄酒消除腹部脂肪堆积;

 5.山药、杜仲可以滋养肾气;

6.苹果、冬瓜消肿利尿;三文鱼、酸奶防止肌肉萎缩。 



【这样睡觉会加速衰老】------

1、带胸罩入睡(女孩);

2、带妆睡觉;

3、带饰物入睡;

4、微醉入睡;

5、睡前生气;

6、睡前饱餐;

7、睡前饮茶;

8、睡前剧烈运动;

9、枕头过高;

10、枕着手睡;

11、蒙头睡觉;

12、张口呼吸;

13、坐着睡;

14、相对而睡;

15、露肩而睡;

16、透支睡眠。 


【花草茶调养方】------

 1.调节内分泌:玫瑰花+枸杞+杭白菊+金盏花+乌梅;

 2.促进新陈代谢:玉蝴蝶+千日红+素馨花;

 3.改善过敏肤质:茉莉+马鞭草+薄荷;

 4.明目润肠:蔷薇果+杭白菊+干百合+月桂叶;

 5.养胃美容:粉红玫瑰+马鞭草+矢车菊+茉莉;

 6.舒缓安神:金盏花+甜菊叶+马鞭草+香蜂叶+橙皮+肉桂。 

【戒指的戴法】------

右手小指:不谈恋爱。

右手无名指:热恋中。

右手中指:名花有主。

右手食指:单身贵族,等待爱情。

左手小指:不婚族。

左手无名指:结婚。

左手中指:订婚。

左手食指:未婚。

 大拇指都是代表权势的意思,也可以做自信的意思。 



【5款茶饮轻松美颜防辐射】------

1.菊花茶:不仅能防辐射,而且有助于缓解眼睛疲劳;

2.绿茶:含有的氨基酸和儿茶素最多,是辐射的解毒剂;

3.枸杞+菊花+红枣:能明目,提高免疫力;

4.玫瑰花+玫瑰果+千日红+菊花+绞股蓝:保护肌肤、排毒养颜、补血、明目;

5.白菊茶+上等乌龙茶:有利排毒。 

【服药时间】

每日一次指每天在同一时间服用一次。

每日服用2次指早晚各一次,一般指早8 时、晚8时。

每日服用3次指早、中、晚各1次。

饭前服用一般指饭前半小时服用,健胃药、助消化药大都在饭前服用。

不注明饭前的药品皆在饭后服用。

睡前服用指睡前半小时服用。

空腹服用指清晨空腹服用,约早餐前1小时。 


【十种菜肴的黄金搭配】------

 1、鱼+豆腐 ;

 2、猪肝+菠菜 ;

  3、羊肉+生姜;

  4、鸡肉+栗子;

  5、鸭肉+山药;

   6、瘦肉+大蒜;

   7、鸡蛋+百合;

    8、芝麻+海带;

    9、豆腐+萝卜;

    10、红葡萄酒+花生 



【人体十大最佳黄金时间】

①刷牙:饭后3分钟

②喝茶:餐后1小时

③喝牛奶:睡前饮用可补钙助睡眠

④吃水果:饭前1小时

⑤晒太阳:上午8-10时和下午4-6时

⑥美容:睡前用化妆品护肤效果佳

⑦散步:饭后45-60分钟

⑧洗澡:睡前温水浴有助解疲劳促睡眠

⑨睡眠:午睡从13点开始,晚上22-23点上床最佳

⑩锻炼:傍晚。 



【让双腿变瘦的7样绝好食物】

1.紫菜,排掉体内废物及积聚水分;

 2.芝麻,去除附在血管内的胆固醇;

 3.西柚,丰富的钾有助减少下半身的脂肪;

 4.西红柿,减少水肿;

 5.红豆,增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘;

  6.木瓜,清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪;7.猕猴桃,加快分解脂肪。 



【十指看健康】------ 中医认为,健康人的拇指必须有月牙,食指和中指应该有月牙,无名指可以没有月牙。

双手有八到十个月牙为最好。

月牙越少,表示精力越差,体质越差,免疫力越弱,也意味着人越容易疲劳。 



【每天一碗养颜粥,5年内比同龄人年轻10岁】------

原料:绿豆50克、扁豆50克、莲子50克、薏米50克、大枣30克、枸杞10克。功效:增强免疫力,抗疲劳,抗衰老,补肾,补气,增加元气。提高免疫力,抗疲劳,抗衰老。现代医学发现具有防癌抗癌的功效。 



【据说99%的人洗澡顺序都是错的】洗澡的正确顺序是:

洗脸,洗身,洗头。

第一步:洗脸。因为毛孔遇热会扩张,所以须趁毛孔大门开启之前把脸洗净。

第二步:洗身。洗澡时水温应40度左右,时间最好控制在20分钟以内。

第三步:洗头。头发在蒸气的氤氲中已经得到充分滋润为洗头的最佳时刻。你对了吗? 



【改变性格的美食】-----

1、任性多吃鱼、黄绿色蔬菜及红萝卜,少吃过咸食物;

2、优柔寡断多吃蔬菜少吃肉;

3、胆小怕事多喝果汁少量饮酒;

4、易怒多吃海产品和含钙食物;

5 、粗心多吃卷心菜、牛奶、红枣、辣椒;

 6、多疑多吃牛肉猪肉;

7 、爱唠叨多吃瘦肉和粗粮;

8、顽固多吃黄绿色蔬菜。

俗话说,病来如山倒。但其实,很多疾病在突发前都有一些身体上的先兆,只不过没有引起足够重视罢了。为了防微杜渐,让我们现在就来盘点一天当中不同阶段身体的不良感受,看看它们每时每刻都在诉说着什么。 
 
早晨篇:头晕、头昏:早晨醒来后头晕、头昏,可能出现了颈椎骨质增生或血黏度高等疾病。
 
强烈的心慌饥饿感:凌晨4-5点钟醒来有强烈的心慌饥饿感,且疲乏无力,直到吃早餐后不舒适的感觉才逐渐消失,提示可能有糖尿病倾向。 
 
清晨浮肿:如果在起床活动20分钟之后还不彻底消失,则提示可能有肾病或心脏病。棕色尿液:提示肝脏可能出现问题。 

口臭:可能是胃或肝出现了问题,或是牙周病引起。口中有氨味:要格外注意肾脏的健康。眼睑苍白:提示可能患了缺铁性贫血。 

眼角膜出现一圈模糊的灰环:说明心脏可能有问题,如果是30-50岁的男性应马上与医生联系。脸色潮红:可能与心脏病或高血压有关。 

恶心想吐:除去怀孕的原因,若每天早上都如此,可能是慢性胃炎。舌面白而呈毛茸茸的状态:提示免疫系统功能严重失调或身体出现了某种癌变白天篇。 

眼睛痛:除去用眼疲劳的原因外,看书看报时眼睛剧痛就要小心青光眼了。手发抖:可能是甲亢,也可能是帕金森氏病。 

吃油腻食物后上腹疼痛,并放射到右肩背部:很可能是患有肝胆疾病。食欲亢进,体重却减轻:可能患了甲状腺机能亢进症。 

没有食欲,见到油腻就恶心,易疲劳:可能是患了肝炎。饭后总是出现反酸、腹胀或腹痛等症:提示积食了,要多吃新鲜蔬菜,三餐要注意清淡、好消化。 

爬楼梯时心慌、胸闷:提示心脏功能较弱。指尖比指节更粗大:可能患有较严重的肺部疾病。指甲生长缓慢,没有光泽且变黄变厚:提示淋巴系统出了毛病。 

手背静脉突出:随着年龄增加,会有此现象,但也有心脏病的可能。手掌泛红:肝脏出现问题时,因荷尔蒙失调,手掌会发红。 

手掌潮湿:过度兴奋或紧张时手掌会出汗,若常如此则可能是甲状腺异常。背痛:除了肌肉痛,也可能是脊椎或内脏有了毛病。 

伸懒腰时腰痛:多为坐姿不良。单纯头晕:若不是因为工作单调,请检查一下甲状腺。洗澡时头发容易脱落:提示头发养分不足或是荷尔蒙分泌异常。 

黑痣变大或新长出痣:当心皮肤癌的侵袭。皮肤上出现非摩擦所致的红斑:有可能是肝病的前兆。打鼾:情况十分严重则提示可能鼻子或呼吸道出了问题。 

磨牙:如果每天晚上都磨牙,牙齿一定出了问题。必须高枕头才能入睡:提示心脏功能弱。经常因脚抽筋而惊醒:提示可能是缺钙或动脉硬化


关键词: 女性 健康 保健
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